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新潟市秋葉区 新保矯正整体 新保直人
テロメアを長くする地中海式食事法(ダイエット)
WHOで討議された結果、理想的な食事スタイルとして、地中海式ピラミッドが考案されました。
引用元:Mediterranean Diet Pyramid
http://oldwayspt.org/resources/heritage-pyramids/mediterranean-pyramid/overview
それで、取されるべき食物の適正な割合や頻度が、一目でわかる仕組みです。
引用元:Mediterranean Diet Pyramid
http://oldwayspt.org/resources/heritage-pyramids/mediterranean-pyramid/overview
地中海式ダイエットのピラミッドは、毎日、週に数回、月に数回と食べるべき食品が、順に上に積み上がっています。
それで、取されるべき食物の適正な割合や頻度が、一目でわかる仕組みです。
ワインなどのアルコール類は、食事中に適量飲むことが薦められます。
食卓に水を用意します。
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