筋力をつけて腰痛対策



国民病ともいえる腰痛。最近は安静第一ではなく、身体を動かして予防する方法も広がっています。

椎間板の中央にゼリー状の髄核があります。

前かがみの姿勢が続くと、髄核が後ろに行き飛び出してしまいヘルニアになることも。

身体を動かすことで髄核を元の位置に戻し、筋力をつけて負担を減らすことができます。

紹介する体操は継続が大切ですが、痛みがあるときなどは無理せずご相談ください。






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新潟市 しんぼ接骨院・シンボ鍼灸院(新保矯正整体) 新保直人

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