肩こり専門 腰痛もおまかせ あなたの健康をサポートします 新潟市秋葉区 新保矯正整体 新保直人 「白湯(さゆ)」は、お水を沸かしただけの湯のことをいいます。白湯を飲んで身体を温めるとどんな良い効果があるのでしょうか。正しい作り方や飲み方と、その効果を理解して温活を始めてみましょう! ☆温活に効果のある白湯とは 温活で使う白湯は水から火にかけて、10~15分沸騰させたものが良いとされています。実際に火にかけることがポイントで、これはインドの医学である「アーユルヴェーダ」に基づく考え方で、水を沸騰する過程で風と混ぜ合わせることが大事だそうです。 ☆飲み方と飲む量の目安 飲める程度の温度(50~60℃)になるまで冷まし、少しずつ飲みながら内臓をあたためます。たくさん飲むと身体に必要な成分や要素まで流れて体の負担になってしまうため、一度に飲む量は100~200ml程度にし、1日に800ml以上飲まないように注意しましょう。 ☆朝一番に飲む 起き抜けに白湯を飲むことで内臓温度が高まり、体温を上げるためのエネルギーを他の器官の活動に使えるようになるので、気持ちよく1日のスタートを切ることができます。また、寝ている間に汗をかいて発散した水分を補う役割もあります。 ☆寝る前に飲む 身体の深部の体温を下げることで、脳のリラックスが促されて、質の高い睡眠になります。体温を下げるには、体の温度を一旦上げるのが効果的です。白湯を飲むことでお風呂に浸かるのと同じような効果があります。 ☆食前に飲む 食事の30分ほど前に飲むと内臓の働きが活発になり、胃腸の消化吸収能力が高まります。さらに脳の満腹中枢も刺激されるため、食べ過ぎを防ぎます。 白湯は、飲み続けることで体調を整えてくれます。また、ていねいに沸かした白湯を飲みながらゆっくり過ごすことは、身体にとって良いリラックスタイムにもなります。 新保矯正整体 https://sites.google.com/site/shimboseitai/ 肩こり専門 腰痛もおまかせ あなたの健康をサポートします 新潟市秋葉区 新保矯正整体 新保直人 シンボ鍼灸接骨院
シンボ接骨院・鍼灸院 住所:新潟県新潟市秋葉区新津東町2-8-15 電話:0250-25-7767 首、背、腰などの背骨のトラブル、ご指名ください! ☆当院人気施術☆ 第1位 肩こり施術(整体) 第2位 腰痛(整体) 第3位 むちうち症(交通事故) あなたの痛みツラさ どこへ行ってもお手上げだった… 手に負えない 手間のかかる症状を 速やかに解決します 責任施術者 新保直人 【当院の科目】 ・接骨部門(保険による施術) ・鍼灸部門(自費:はりきゅう) ・活法整体(自費による整体:活法整体術) 《交通事故(自賠責保険)》 勇気を出して、ご連絡をください! どこへ行っても解決しなかった首のツラさが解決しました!など、 お喜びの声をいただいております。