肩こり専門 腰痛もおまかせ あなたの健康をサポートします 新潟市 新保矯正整体 新保直人 スロージョギングとは、歩く速さと同じか、もっと遅いペースで走ることです。ウォーキングと比べて約２倍のカロリーを消費でき、脳の働きや基礎代謝力も上がります。難しいテクニックは必要ないので、次の３つのポイントを意識すればすぐにでも実践できます。 Point１ ニコニコペース ニコニコペースとは、ニコニコと笑っておしゃべりしながら走れる速さのこと。少しでも息苦しくなったら速すぎるので、ペースダウンを。自然にゆったり呼吸してください。続けていくうちに体力がついて自分のニコニコペースがアップしていく可能性もあります。 Point２ 歩幅は10ｃｍくらい 歩幅の目安は10cmとかなり小さめです。５秒で15〜16歩を意識して、小刻みに動かします。歩幅が大きいと膝を痛めやすいので気を付けましょう。 Point３ 指の付け根で着地 一般的なランニングのように、かかとから着地したり地面を強く蹴ったりしません。足の指のつけ根で着地して、真下に押すように前進しましょう。 最初は、１日15分〜30分×週３回を目標に。朝昼晩で時間を分けても効果は同じなので、ちょっとした空き時間を使ってこまめに走ることもできます。 ニコニコペースなのでつらくないし、膝などの関節への負担も少ないので運動をする習慣がない方でも無理なく続けられますよ。 新保矯正整体 https://sites.google.com/site/shimboseitai/ 新潟市で整体をお探し方へ！ 肩こり、腰痛でお悩みの方はこちら 新保矯正整体は、肩こり専門で腰痛もおまかせの整体院です。 あなたの健康をサポートします。 ☆動画にて肩こり体操公開中☆ https://youtu.be/P6MFgs0Lduw それでもだめなら、当院の魔法のようなとても優しい矯正法をお試し下さい ご注意ください！ 当院は他とは違う整体です。 ☆動画にて施術風景公開中☆ https://youtu.be/j0GnlwwLLZE マッサージなどただ押したり揉んだりするところとは全く違う 本物の整体を体験してください！ 私たちは患者
シンボ接骨院・鍼灸院 住所：新潟県新潟市秋葉区新津東町2-8-15 電話：0250-25-7767 首、背、腰などの背骨のトラブル、ご指名ください！ ☆当院人気施術☆ 第１位 肩こり施術（整体） 第２位 腰痛（整体） 第３位 むちうち症（交通事故） あなたの痛みツラさ どこへ行ってもお手上げだった… 手に負えない 手間のかかる症状を 速やかに解決します 責任施術者 新保直人 【当院の科目】 ・接骨部門（保険による施術） ・鍼灸部門（自費：はりきゅう） ・活法整体（自費による整体：活法整体術） 《交通事故（自賠責保険）》 勇気を出して、ご連絡をください！ どこへ行っても解決しなかった首のツラさが解決しました！など、 お喜びの声をいただいております。