スキップしてメイン コンテンツに移動

投稿

9月 4, 2015の投稿を表示しています

簡単 手軽 効果大 3拍子揃った運動習慣「スローステップ」

肩こり専門 腰痛もおまかせ あなたの健康をサポートします 新潟市 しんぼ接骨院・シンボ鍼灸院(新保矯正整体)  新保直人   運動習慣の大敵のひとつ、寒さ。運動の秋に始めたジョギングやウォーキングも寒さから続かなくなっていませんか? 家の中でもできて、身体への負担は小さくエネルギー消費量が多い、それが『スローステップ』です。 ◆スローステップの特徴と効果◆ ①年齢とともに衰えやすい太ももの前、お尻、腰などの筋肉を鍛えられるので、転倒や寝たきりの予防。 ②目安は1ステップ1秒、1セット4秒。笑顔でおしゃべりができる「ニコニコペース」が最適。速く短くより、遅く長くの方が運動効果は高い。 ③関節を支える筋肉が鍛えられ、関節の痛みが和らぐ効果も。 ④エネルギー消費量が大きいので減量にも。 用意するもの: 高さ20cmほどで両足が乗せられる台。階段なら一番下の段 目標1日30分、10分ずつ分けてもOK。 テレビ・読書・音楽など「ながら」運動もOKです。 新保矯正整体 https://sites.google.com/site/shimboseitai/ 新潟市で整体をお探し方へ! 肩こり、腰痛でお悩みの方はこちら 新保矯正整体は、肩こり専門で腰痛もおまかせの整体院です。 あなたの健康をサポートします。 ☆動画にて肩こり体操公開中☆ https://youtu.be/P6MFgs0Lduw それでもだめなら、当院の魔法のようなとても優しい矯正法をお試し下さい ご注意ください! 当院は他とは違う整体です。 ☆動画にて施術風景公開中☆ https://youtu.be/j0GnlwwLLZE マッサージなどただ押したり揉んだりするところとは全く違う 本物の整体を体験してください! 私たちは患者様の喜んでいただける顔を見るのが何よりの幸せなのです。 もう一つ知って欲しいのは私たちはいい加減な仕事はしないということです。 最高のリラックスと癒やし。 そして、あなたのカラダの回復を優先した提案をいたします。 あなたは施術を受けて今までに無いカラダの変化に驚き、 来て良かったと満足いただけると確信しています。