シンボ接骨院・鍼灸院ブログ

肩こり専門　腰痛もおまかせ　あなたの健康をサポートします 新潟市　しんぼ接骨院・シンボ鍼灸院（新保矯正整体）　新保直人 参考：『病気がイヤなら「油」を変えなさい』　山田豊文著 近年、少しづつですが、油に関心が集まってきているように感じます。 「あまに油」も雑誌などで取り上げらることもありますね。 脂肪には大きく分けて飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸の2つがあり、飽和脂肪酸は牛肉や豚肉、乳製品など動物性の脂肪に多く含まれています。不飽和脂肪酸はさらに、オメガ3系不飽和脂肪酸とオメガ6系不飽和脂肪酸という主な2種類に分類されます。 これ以上、細かいことは割愛します。興味のあるかたは、検索してみてください。 さて、今後のあなたの人生を左右する油のとり方について語ります。 飽和脂肪酸や オメガ6系不飽和脂肪酸 を控えて、 オメガ3系不飽和脂肪酸、 オメガ9系不飽和脂肪酸 を積極的に摂りましょう。 たったこれだけです！！！！ 飽和脂肪酸 ・・・肉や乳製品などの動物性の脂肪 オメガ３不飽和脂肪酸 ・・・ 亜麻仁油、えごま油、チアシードオイル、青背の魚の油 etc オメガ６不飽和脂肪酸 ・・・ベニバナやコーンなど植物性の脂肪 現代の食事の油は、飽和脂肪酸とオメガ6脂肪酸にかなり偏っています。 意識的に オメガ3系不飽和脂肪酸をとることによって、あなたは健康体に近づきます。 オメガ3系不飽和脂肪酸 （アルファ・リノレン酸） の作用 アレルギー抑制、炎症抑制、血栓抑制、血管拡張 シンボ接骨院・シンボ鍼灸院（新保矯正整体） しんぼ接骨院 https://sites.google.com/site/shimbosekkotsu/ 新保式ゆがみ矯正整体 https://sites.google.com/site/shimboseitai/ 新潟市で整体をお探し方へ！ 肩こり、腰痛でお悩みの方はこちら 当院は、肩こり専門で腰痛もおまかせの整体です。 あなたの健康をサポートします。 ☆動画にて肩こり体操公開中☆ https://youtu.be/P6MFgs0Lduw それでもだめなら、当院の魔法のようなとても優しい矯正法をお試し下さい！ ご注意ください！