シンボ接骨院・鍼灸院ブログ

肩こり専門　腰痛もおまかせ　あなたの健康をサポートします 新潟市　しんぼ接骨院・シンボ鍼灸院（新保矯正整体）　新保直人 全粒穀物って聞いたことありますか？ 簡単に言うと穀物を削ってないものですね。お米なら、精米していない玄米のことです。 その玄米を食べることによって心臓が健康になるってお話です。 約１５万を調べてみると（アメリカ） 全粒穀物を１日あたり２．５人前食べた人は、0.2人前以下の人と比べて心血管の危険性が21％低いことがわかりました。 しかし、日本では健康に玄米は良いとされているにもかかわらず、食べている人は少ないです。 フィリップメレン博士（ウェイクフォレスト大学一般内科助教授）も、 「心臓発作または脳卒中を起こす危険は、 全粒穀物摂取を増やすことによって減少するでしょう。」と、述べています。 アスリートで体のメンテナンスを重視している人は白米とかパンはあまり食べません。 明日から、白米や白いパンの代わりに、 全粒の小麦、オート麦、玄米、大麦、その他の全粒穀物を試してみましょう 続けていけるかが問題ですねどね。 しんぼ接骨院 https://sites.google.com/site/shimbosekkotsu/ 新保式ゆがみ矯正整体 https://sites.google.com/site/shimboseitai/ 新潟市で整体をお探し方へ！ 肩こり、腰痛でお悩みの方はこちら 当院は、肩こり専門で腰痛もおまかせの整体です。 あなたの健康をサポートします。 ☆動画にて肩こり体操公開中☆ https://youtu.be/P6MFgs0Lduw それでもだめなら、当院の魔法のようなとても優しい矯正法をお試し下さい！ ご注意ください！ 当院は他とは違う整体です。 ☆動画にて施術風景公開中☆ https://youtu.be/j0GnlwwLLZE マッサージなどただ押したり揉んだりするところとは全く違う 本物の整体を体験してください！ 私たちは患者様の喜んでいただける顔を見るのが何よりの幸せなのです。 もう一つ知って欲しいのは私たちはいい加減な仕事はしないということです。 最高のリラックスと癒...

肩こり専門　腰痛もおまかせ　あなたの健康をサポートします 新潟市　しんぼ接骨院・シンボ鍼灸院（新保矯正整体）　新保直人 〜健康長寿のしるべ〜 久しぶりの更新です。 今日は料理の仕方についてのお話です。 私自身、あまり料理が得意な方ではないのですが、皆さん知っておくと良いですよ。 基本的には生で食べられるならは、それに越したことはありません。 火であぶるようなやり方ではなく、水で煮たり、蒸したりする方が健康的です。 なぜかと言いますと、糖化複合体（AGEs）が関わってきます。 火で焼いたり炙ったりすると糖化複合体（AGEs）が出来やすくなります。 この糖化複合体（AGEs）というのは、人体に有害で蓄積しやすく、酸化ストレスを増やしてインスリン感受性を悪くして、結果的に寿命が短くなります。 煮たチキン、蒸したチキン、茹でたチキンに対して、 火で炙ったチキンは　AGEs ５倍 、オーブンで焼いたチキンは　AGEs ９倍 茹でたジャガイモに対して、フライドポテトは　AGEs ９０倍 やばいですね！！ 糖化複合体（AGEs）の体内に蓄積すると、酸化ストレス、インシュリン抵抗性、炎症を促進します。 シンボ接骨院・シンボ鍼灸院（新保矯正整体） しんぼ接骨院 https://sites.google.com/site/shimbosekkotsu/ 新保式ゆがみ矯正整体 https://sites.google.com/site/shimboseitai/ 新潟市で整体をお探し方へ！ 肩こり、腰痛でお悩みの方はこちら 当院は、肩こり専門で腰痛もおまかせの整体です。 あなたの健康をサポートします。 ☆動画にて肩こり体操公開中☆ https://youtu.be/P6MFgs0Lduw それでもだめなら、当院の魔法のようなとても優しい矯正法をお試し下さい！ ご注意ください！ 当院は他とは違う整体です。 ☆動画にて施術風景公開中☆ https://youtu.be/j0GnlwwLLZE マッサージなどただ押したり揉んだりするところとは全く違う 本物の整体を体験してください！ 私たちは患者様の喜んでいただける顔を見るのが何よ...

肩こり専門　腰痛もおまかせ　あなたの健康をサポートします 新潟市秋葉区　新保矯正整体　新保直人 ３日の共同通信の記事からの情報です。 医療費が年々、増加していますが、ついに４０超（２０１４年度）を突破しました。 さてさて、どこまで国民医療費が上がるのでしょうか。 厚生労働省は、高齢化や医療技術の進歩で治療費が上がったと分析しているそうです。 新保矯正整体 https://sites.google.com/site/shimboseitai/ 肩こり専門　腰痛もおまかせ　 あなたの健康をサポートします 新潟市秋葉区　新保矯正整体　新保直人 シンボ鍼灸接骨院

肩こり専門　腰痛もおまかせ　あなたの健康をサポートします 新潟市　しんぼ接骨院・シンボ鍼灸院（新保矯正整体） 　新保直人 　宴会などで行われる手締め。全国的に知られるのが「三本締め」です。手拍子９回が漢字の「九」、最後の手拍子１回で「丸」となり、「丸く収まりました」となります。一番有名ですね。続いて「大阪締め」。江戸時代に始まったといわれ、日本三大祭の天神祭で今のリズムが広まったそうです。大阪締めから派生し独自に発展した「博多手一本」。 「締める」が「閉める」のようで縁起が悪いため、「客を招き入れる」から「入れる」と言うそうです。 　３つの手締めに共通する「３」という数字ですが、三本締めは割ることができない縁起のいい吉数であり、全ての方々に礼を尽くす「三方礼」の考え方に則っています。大阪締めは５つの掛け声だったものが短くなったものなので、少し意味が違っているのかもしれませんね。 　今年の無事を感謝しつつ、手締めで一年を締めくくりましょう。 新保矯正整体 https://sites.google.com/site/shimboseitai/ 新潟市で整体をお探し方へ！ 肩こり、腰痛でお悩みの方はこちら 新保矯正整体は、肩こり専門で腰痛もおまかせの整体院です。 あなたの健康をサポートします。 ☆動画にて肩こり体操公開中☆ https://youtu.be/P6MFgs0Lduw それでもだめなら、当院の魔法のようなとても優しい矯正法をお試し下さい ご注意ください！ 当院は他とは違う整体です。 ☆動画にて施術風景公開中☆ https://youtu.be/j0GnlwwLLZE マッサージなどただ押したり揉んだりするところとは全く違う 本物の整体を体験してください！ 私たちは患者様の喜んでいただける顔を見るのが何よりの幸せなのです。 もう一つ知って欲しいのは私たちはいい加減な仕事はしないということです。 最高のリラックスと癒やし。 そして、あなたのカラダの回復を優先した提案をいたします。 あなたは施術を受けて今までに無いカラダの変化に驚き、 来て良かったと満足いただけると確信しています。 私達と一緒...

肩こり専門　腰痛もおまかせ　あなたの健康をサポートします 新潟市　しんぼ接骨院・シンボ鍼灸院（新保式ゆがみ矯正整体）　新保直人 　眠る前に深呼吸をすることは、安眠のための有効な手段のひとつとされています。ゆっくりと息を吸い吐き出すことで筋肉の緊張がとけ、疲れやダメージを回復する方向へむかわせる自律神経（副交感神経）のスイッチが入ります。この深呼吸を応用したものが「4-7-8の呼吸法」。血中の酸素を増やし心拍数を穏やかにします。頭がぼんやりまどろむような感覚になれば、自然に眠りへと落ちていくそうです。 　その方法とは　 ①口から完全に息を吐き出す（フーと音が出るくらいに）。 ②口を閉じて鼻から４秒間吸いこむ。 ③息を７秒間止める。 ④８秒かけてゆっくりと口から息を吐き出す（フーと音が出　るくらいに）。 　これを少なくとも４回以上繰り返すことで、眠りに近づけるそうです。あくまで秒数は目安。心地よいと思うリズムで呼吸することが大切です。また、この呼吸法は、日常生活で心を落ち着かせたいときなど緊張をほぐすのにも効果があるそうです。 　なかなか寝付けなくてイライラ……、頭が冴えて眠れない……。そんな時にはぜひ一度、この呼吸法を試してみてはいかがですか？　 リズムに慣れればわずか１分ほどで眠りにつくことができるかもしれません☆ 新保矯正整体 https://sites.google.com/site/shimboseitai/ 新潟市で整体をお探し方へ！ 肩こり、腰痛でお悩みの方はこちら 新保矯正整体は、肩こり専門で腰痛もおまかせの整体院です。 あなたの健康をサポートします。 ☆動画にて肩こり体操公開中☆ https://youtu.be/P6MFgs0Lduw それでもだめなら、当院の魔法のようなとても優しい矯正法をお試し下さい ご注意ください！ 当院は他とは違う整体です。 ☆動画にて施術風景公開中☆ https://youtu.be/j0GnlwwLLZE マッサージなどただ押したり揉んだりするところとは全く違う 本物の整体を体験してください！ 私たちは患者様の喜んでいただける顔を見るのが何よりの幸せなのです。 もう一つ知っ...

 ところで、あなたの姿勢正しいですか？ 「運動をしているから大丈夫！」 「カラダの不調もないし、痛いところもないから問題ない！」 と思っていませんか？ もしかしたら、あなたはまだ、本来のあなたではないかもしれません。 「えっ、どういうことですか？」 あなたは、まだ自分のカラダをうまく使えていないかもしれません。 自分のカラダをうまく使えているのかどうか、知りたくありませんか？ たくさん練習や稽古を積んでいるのに、いまいち結果が出ていないとお悩みの方は… ただ、知らないだけかもしれません。 あなたの眠っている能力が引き出されていないだけかもしれません。 まだ、あなたのカラダには、希望という未来が眠っている可能性があります。 眠っている能力を引き出せたなら、あなたの人生は大きく変わります。 あなたの潜在能力を引き出すメソッド 「新保式操体術の基準軸姿勢トレーニング」 を試してみてください！ 今まで眠っていたあなたの才能を開花させます。 長年、研究をつづけ、ついに独自の操体術を編み出しました。 誰でも簡単に習得ができ、トレーニングを続けることが出来るように設計してあります。 良質な技術ほど、簡単なものです。目からウロコがおちることでしょう。 あなたのパフォーマンスが飛躍的にアップした姿を想像してみてください。 きっと、あなたの人生にプラスの影響を与えることになるでしょう。 新保矯正整体 https://sites.google.com/site/shimboseitai/ 肩こり専門　腰痛もおまかせ　 あなたの健康をサポートします 新潟市秋葉区　新保矯正整体　新保直人 シンボ鍼灸接骨院

肩こり専門　腰痛もおまかせ　あなたの健康をサポートします 新潟市　しんぼ接骨院・シンボ鍼灸院（新保矯正整体） 　新保直人 　 運動習慣の大敵のひとつ、寒さ。運動の秋に始めたジョギングやウォーキングも寒さから続かなくなっていませんか？　家の中でもできて、身体への負担は小さくエネルギー消費量が多い、それが『スローステップ』です。 ◆スローステップの特徴と効果◆ ①年齢とともに衰えやすい太ももの前、お尻、腰などの筋肉を鍛えられるので、転倒や寝たきりの予防。 ②目安は１ステップ１秒、１セット４秒。笑顔でおしゃべりができる「ニコニコペース」が最適。速く短くより、遅く長くの方が運動効果は高い。 ③関節を支える筋肉が鍛えられ、関節の痛みが和らぐ効果も。 ④エネルギー消費量が大きいので減量にも。 用意するもの： 高さ20cmほどで両足が乗せられる台。階段なら一番下の段 目標１日30分、10分ずつ分けてもOK。 テレビ・読書・音楽など「ながら」運動もOKです。 新保矯正整体 https://sites.google.com/site/shimboseitai/ 新潟市で整体をお探し方へ！ 肩こり、腰痛でお悩みの方はこちら 新保矯正整体は、肩こり専門で腰痛もおまかせの整体院です。 あなたの健康をサポートします。 ☆動画にて肩こり体操公開中☆ https://youtu.be/P6MFgs0Lduw それでもだめなら、当院の魔法のようなとても優しい矯正法をお試し下さい ご注意ください！ 当院は他とは違う整体です。 ☆動画にて施術風景公開中☆ https://youtu.be/j0GnlwwLLZE マッサージなどただ押したり揉んだりするところとは全く違う 本物の整体を体験してください！ 私たちは患者様の喜んでいただける顔を見るのが何よりの幸せなのです。 もう一つ知って欲しいのは私たちはいい加減な仕事はしないということです。 最高のリラックスと癒やし。 そして、あなたのカラダの回復を優先した提案をいたします。 あなたは施術を受けて今までに無いカラダの変化に驚き、 来て良かったと満足いただけると確信しています。 ...