読書は脳のエクササイズ！知られざる５つの効果

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読書は、ただ知識が高まるだけでなく、様々な効果をもたらします。
その効果をご紹介します。

１．発想力が豊かになる
　様々なジャンルの本を読むことで、想像を超えた考え方や、アイデアの引き出しが増えます。

２．脳が活性化する
　本を読むときに空想することで脳が活性化し、働きが高まります。

３．文の組み立てや構成がうまくなる
　たくさんの良い文章にふれる機会が増えることで、文章力が磨かれます。

４．コミュニケーション力が高まる
　人を思いやる力や、どんなことを考えているのかを理解する能力が高まり、コミュニケーションカが上がります。

５．ストレスの解消に繋がる
　６分間の読書でストレスが３分の１以下になるという研究結果があるそう。
　これは音楽を聞いたり、運動をしたりすることよりも高いリフレッシユ効果です。
　普段は本を読まないという方も、読書をしてみては？

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パプリカ

歌が流れると子供たちが踊りだすことで話題になった「パプリカ」。体を動かすことは健康にとってとてもよいことですが、食べることもとても大切です。ピーマンは未成熟な状態のもので、完熟すると赤ピーマンになります。一方パプリカはピーマンに比べて大きく肉厚なものをいいますが、学術的な違いはないそうです。おなじみのビタミンＣや強力な抗酸化作用を持つビタミンＥ、骨粗しょう症予防にもなるビタミンＫなど、含まれる栄養素は３つともほぼ同じですがその量は大きく変わります。パプリカはビタミンＣならピーマンの約２倍、ビタミンＥなら約５倍にもなるのです。ピーマンと比べて、甘くて目にも鮮やかなパプリカ。独特の苦みが苦手な方にも食べやすく栄養も豊富です。健康のために今から「明日に種をまこう」。 ☆シンボ接骨院・鍼灸院　公式ホームページ https://stjmo.com ☆シンボ接骨院・鍼灸院　 LINE 公式アカウント https://lin.ee/czJ44Dk ☆お友達募集しています。 LINE からの予約受付やご相談、お問い合わせください！

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肩こり専門　腰痛もおまかせ　あなたの健康をサポートします新潟市　新保矯正整体　新保直人はじめまして今日からブログをはじめました。人生初ブログです。何を書いていこうか思案中… しんぼ接骨院・シンボ鍼灸院（新保矯正整体）新保式ゆがみ矯正整体 https://sites.google.com/site/shimboseitai/ しんぼ接骨院 https://sites.google.com/site/shimbosekkotsu/ 肩こり専門　腰痛もおまかせ　あなたの健康をサポートします新潟市　新保式ゆがみ矯正整体　新保直人

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