ザ・健康長寿　テロメアを長くする！

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テロメアって聞いた事ありますか？

よほどの健康志向の高い人や遺伝子に興味のある人しか知らないでしょう。

私もあまり詳しくはありませんが、染色体の末端にある余命の目安となる部分をテロメアと言います。

これが長いほど、健康状態がよく長寿になんですね。

　体に良い効果が報告されている地中海式ダイエットは、遺伝子レベルで若さを保つのに役立っている。

↑

米ハーバード大などのチームがそんな研究結果を英医学誌ＢＭＪに発表しました。

地中海式ダイエットに近い食事をしている人ほどテロメアが長いことが分かったそうです。

という事で、このブログのタイトル　『健康長寿の導』というからには、テロメアが長くなる地中海式ダイエット？食事法をちょっと調べてブログに書いていこうと思います。

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歌が流れると子供たちが踊りだすことで話題になった「パプリカ」。体を動かすことは健康にとってとてもよいことですが、食べることもとても大切です。ピーマンは未成熟な状態のもので、完熟すると赤ピーマンになります。一方パプリカはピーマンに比べて大きく肉厚なものをいいますが、学術的な違いはないそうです。おなじみのビタミンＣや強力な抗酸化作用を持つビタミンＥ、骨粗しょう症予防にもなるビタミンＫなど、含まれる栄養素は３つともほぼ同じですがその量は大きく変わります。パプリカはビタミンＣならピーマンの約２倍、ビタミンＥなら約５倍にもなるのです。ピーマンと比べて、甘くて目にも鮮やかなパプリカ。独特の苦みが苦手な方にも食べやすく栄養も豊富です。健康のために今から「明日に種をまこう」。 ☆シンボ接骨院・鍼灸院　公式ホームページ https://stjmo.com ☆シンボ接骨院・鍼灸院　 LINE 公式アカウント https://lin.ee/czJ44Dk ☆お友達募集しています。 LINE からの予約受付やご相談、お問い合わせください！

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肩こり専門　腰痛もおまかせ　あなたの健康をサポートします新潟市　新保矯正整体　新保直人はじめまして今日からブログをはじめました。人生初ブログです。何を書いていこうか思案中… しんぼ接骨院・シンボ鍼灸院（新保矯正整体）新保式ゆがみ矯正整体 https://sites.google.com/site/shimboseitai/ しんぼ接骨院 https://sites.google.com/site/shimbosekkotsu/ 肩こり専門　腰痛もおまかせ　あなたの健康をサポートします新潟市　新保式ゆがみ矯正整体　新保直人

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