シンボ接骨院・鍼灸院ブログ

肩こり専門　腰痛もおまかせ　あなたの健康をサポートします 新潟市秋葉区　新保矯正整体　新保直人 身体がうまく動かないのは年齢のせい、と諦めていませんか？原因は「ロイシン」かもしれません。 　必須アミノ酸のひとつであるロイシンは、筋肉の成長にかかせないことが近年わかってきました。肉類、魚介類、乳製品などに含まれますが、高齢になると牛や豚などを食べる量が減り、ロイシンも少なくなりがちです。筋肉の量と質の低下などにより骨や関節、筋肉など身体を動かす「運動器」がうまく機能しづらくなり、運動も減り筋肉が弱くなります。 　最近ではアミノ酸が手軽に摂れるサプリメントもありますが、あくまでも補助。食事と運動を組み合わせることで、高齢でも筋肉は強くなります。 しんぼ接骨院・シンボ鍼灸院（新保矯正整体） 新保式ゆがみ矯正整体 https://sites.google.com/site/shimboseitai/ しんぼ接骨院 https://sites.google.com/site/shimbosekkotsu/ 肩こり専門　腰痛もおまかせ　 あなたの健康をサポートします 新潟市　新保式ゆがみ矯正整体　新保直人

肩こり専門　腰痛もおまかせ　あなたの健康をサポートします 新潟市秋葉区　新保矯正整体　新保直人 ジョギングのとき、わき諏が痛くなるワケ 肺臓は、腹部の左上、わき腹のあたりにあり、必要に応じて血液の量を調整する保管庫の役割があります。 ジョギングを始めると体の中の筋肉や足が、より多くの血液を求めはじめます。 すると肺臓がギュッと縮まって、保管していた血液を送り出します。 そのときに痛くなるのです。 しんぼ接骨院・シンボ鍼灸院（新保矯正整体） 新保式ゆがみ矯正整体 https://sites.google.com/site/shimboseitai/ しんぼ接骨院 https://sites.google.com/site/shimbosekkotsu/ 肩こり専門　腰痛もおまかせ　 あなたの健康をサポートします 新潟市　新保式ゆがみ矯正整体　新保直人

肩こり専門　腰痛もおまかせ　あなたの健康をサポートします 新潟市秋葉区　新保矯正整体　新保直人 　夏の代表的な飲み物、麦茶は大麦の種子で、１つの穂につく実の列が２列だと二条、６列だと六条と呼ばれ、主に六条大麦が麦茶になります。ビタミンB1やB2、カルシウムや食物繊維を含んでいるのに、ノンカロリーと魅力的な飲み物です。 　ウーロン茶や紅茶と違い、種子を煎じるので茶葉で生成されるカフェインを含みません。香ばしい匂いの成分は焙煎することでできる化合物の一種で、血液の循環をスムーズにする作用があります。また、香り自体にもリラックス効果があるそうです。 　さらに虫歯菌を抑えるという実験データもあるので、夏の水分補給に限らず、寝る前にもおすすめの飲み物なのです。 ☆おいしい麦茶の作り方☆ 丸粒麦茶 ・沸騰したお湯1.5リットルにコップ１杯分（約30ｇ）が目安。 ・５～10分煮出す。火を止めて氷水で急冷すると 香ばしさが逃げにくい。 ティーバック ・１リットルに１袋（約10ｇ）が目安。 煮出し：３～５分。煮出しすぎると えぐみの元に 水出し：冷蔵庫で１～２時間冷やす しんぼ接骨院・シンボ鍼灸院（新保矯正整体） 新保式ゆがみ矯正整体 https://sites.google.com/site/shimboseitai/ しんぼ接骨院 https://sites.google.com/site/shimbosekkotsu/ 肩こり専門　腰痛もおまかせ　 あなたの健康をサポートします 新潟市　新保式ゆがみ矯正整体　新保直人

肩こり専門　腰痛もおまかせ　あなたの健康をサポートします 新潟市秋葉区　新保矯正整体　新保直人 　夏祭りや花火大会……。テレビなどで人出の数が伝えられますが、どうやって数えているのでしょうか。 　実はイベントによって数え方は様々。中には宿泊施設や観光施設を利用した人数を合計する方法もあり、祭に行ってホテルに泊まった翌日に歴史資料館に行くと２重でカウントされてしまうこともあります。 ★数え方いろいろ★ ①周辺の宿泊施設や観光施設を利用した人を合計する ②計測員が１㎡あたりの人数を数えて、担当エリアの面積分を掛けた人数を合計する ③計測員が担当エリアごとに前年や前々年と比べた増減を目で確認し、前年の人数で比較し割り出す 　花火のように遠くからでも見られるものの人出は、交通規制や道路警備の区域内でカウントしているそうなので、自宅で見ている場合は人数に含まれません。 しんぼ接骨院・シンボ鍼灸院（新保矯正整体） 新保式ゆがみ矯正整体 https://sites.google.com/site/shimboseitai/ しんぼ接骨院 https://sites.google.com/site/shimbosekkotsu/ 肩こり専門　腰痛もおまかせ　 あなたの健康をサポートします 新潟市　新保式ゆがみ矯正整体　新保直人

肩こり専門　腰痛もおまかせ　あなたの健康をサポートします 新潟市秋葉区　新保矯正整体　新保直人 　暑さで体がだるく、なんとなく疲れ気味。そんな時はストレッチングでスッキリしましょう。ストレッチングとは「筋肉を無理なくしかもめいっぱい、しばらく伸ばす」ことです。簡単なものをいくつかご紹介します。体が軽くなったように感じられるのでおすすめです。 ■イスに座ってできるストレッチング １.両手を頭の上で組み、腕を後方に引く。 ２.両手を頭の後ろに組み、体を左右に曲げる。 ３.右腕を体の前にクロスさせ、左手でそのひじをつかみ、左に引く。肩だけを回す。反対も同様に。 ４.膝に両手をつき、体を前に曲げる。足先は起こしておくこと。 ５.体を両膝の間にうずくまるように曲げる。 ■風呂上り、または寝る前のストレッチング １.足の裏を合わせて両手で股間に引き寄せる。そのまま前に曲げる。 ２.開脚姿勢から体を前に曲げる。両手をできるだけ前に伸ばす。 ３.開脚姿勢から体を左右に倒し、反対側の手で足先に触れる。 ４.座ったままで手を後ろにつき、頭を前後、左右に倒したり、回したりする。 ※無理すると筋肉を傷めてしまうのでやりすぎには注意。 　どちらも心地よい痛さを感じるところまで伸ばし、しばらく伸ばしつづけましょう。たまにたくさんするよりも少しでも毎日するほうが効果的ですよ。 しんぼ接骨院・シンボ鍼灸院（新保矯正整体） 新保式ゆがみ矯正整体 https://sites.google.com/site/shimboseitai/ しんぼ接骨院 https://sites.google.com/site/shimbosekkotsu/ 肩こり専門　腰痛もおまかせ　 あなたの健康をサポートします 新潟市　新保式ゆがみ矯正整体　新保直人

肩こり専門　腰痛もおまかせ　あなたの健康をサポートします 新潟市秋葉区　新保矯正整体　新保直人 暑 音読み　ショ 訓読み　あつ-い 部首　　日（ひ、にち） 　字の下部分、「者」には本来“たきぎを燃やす”という意味があり、部首の「日」とあわさることにより「猛暑」「暑気払い」などのように“不快に感じるほど気温が高い”ことを表します。 　気温以外の“温度が高い”場合には「熱」を使いますが、「熱い男」と「暑苦しい男」を比べるとわかるように“不快”なイメージが強い漢字です。 新保矯正整体 https://sites.google.com/site/shimboseitai/ 肩こり専門　腰痛もおまかせ　 あなたの健康をサポートします 新潟市秋葉区　新保矯正整体　新保直人

肩こり専門　腰痛もおまかせ　あなたの健康をサポートします 新潟市秋葉区　新保矯正整体　新保直人 　乗り物酔いは、身体のバランスをとる耳の中の「内耳」に、揺れの刺激が加わって起こる「めまい」の一種。めまいの知覚を中枢へ送る「交換神経」と、胃腸の運動を司る「迷走神経」がつながっているため、乗り物酔いで吐き気を起こすのです。 しんぼ接骨院・シンボ鍼灸院（新保矯正整体） 新保式ゆがみ矯正整体 https://sites.google.com/site/shimboseitai/ しんぼ接骨院 https://sites.google.com/site/shimbosekkotsu/ 肩こり専門　腰痛もおまかせ　 あなたの健康をサポートします 新潟市　新保式ゆがみ矯正整体　新保直人