シンボ接骨院・鍼灸院ブログ

肩こり専門　腰痛もおまかせ　あなたの健康をサポートします 新潟市秋葉区　新保矯正整体　新保直人 水出し緑茶は熱中症予防に効果的！ 緑茶は低温でじっくり出したり、急速に冷却することにより、甘み成分のチアニンやビタミンＣが壊れずに残ります。 そのため、まろやかで深みのある、旨味たっぷりのお茶になります。 また、色の変化も少なく、緑の鮮やかな色が長時間保たれます。 暑い夏の昼下がり、冷たい和菓子などと一緒に、冷茶でくつろぎのひと時はいかがですか。 この時期、お客様のおもてなしにもぴったりで、大変喜ばれるお飲み物です。 新保矯正整体 https://sites.google.com/site/shimboseitai/ 肩こり専門　腰痛もおまかせ　 あなたの健康をサポートします 新潟市秋葉区　新保矯正整体　新保直人

肩こり専門　腰痛もおまかせ　あなたの健康をサポートします 新潟市秋葉区　新保矯正整体　新保直人 きれいに声を出すことができると印象が良くなることはもちろん、コミュニケーションに自信が持てます。 今回は劇団四季を参考にきれいに声を出す方法を紹介します。 ◆呼吸法 　声はお腹から出すのが基本。腹式呼吸でお腹から声が出るようにします。 ①ヘソから2〜3cm下の丹田に重心をおき、息をす一っと吐ききる。 ②胴がビア樽のように膨らむイメージで思い切り息を吸い、２秒停止。 ③ロからゆっくり吐ききる。 ◆フレージング法 原稿を読むときは区切れを意識して棒読みにならないようにします。 強調したいところなど「聴かせどころ」をふまえて流れを考えます。 ◆母音法 ５つの母音をきちんと発音できるときれいな日本語になります｡ 鏡でロの形を確認｡ 劇団四季の俳優はあごが外れるほど大きく口を開けて練習するそうですよ。 ・大きなあくびで喉や口が大きく広がった瞬間が理想的なフォーム。 新保矯正整体 https://sites.google.com/site/shimboseitai/ 肩こり専門　腰痛もおまかせ　 あなたの健康をサポートします 新潟市秋葉区　新保矯正整体　新保直人

肩こり専門　腰痛もおまかせ　あなたの健康をサポートします 新潟市秋葉区　新保矯正整体　新保直人 梅雨明けもそろそれでしょうか。寝苦しい夜がはじまりそうですね。 さて、眠れない時に羊を数えるのはなぜでしょうか。 １９３０年代の記事に眠れない人が羊を数える漫画があることから、少なくとも８０年以上の歴史があることが分かっています。 「sleep」と言おうとしたら、口が回らずに「sheep=羊」となってしまったという説、羊飼いが羊を数えているうちに眠ってしまった説など、諸説あるそうです。 新保矯正整体 https://sites.google.com/site/shimboseitai/ 肩こり専門　腰痛もおまかせ　 あなたの健康をサポートします 新潟市秋葉区　新保矯正整体　新保直人

肩こり専門　腰痛もおまかせ　あなたの健康をサポートします 新潟市秋葉区　新保矯正整体　新保直人 最近、「フレイル」というものに注意が向けられています。 もともとは「フレイルティー（英語で弱さ・虚弱という意味）」からきており、欧米ではすでに使われている言葉だそうです。 「フレイル」とは､“筋力や心身の活力が低下した状態”のこと。 多くの高齢の方がフレイルの段階を経て要介護状態になるので、予防が大切です。 あなたはフレイル？ □体重が減った（1年間で2〜3kg） □最近、以前より疲れやすくなった □筋力が衰えた（例えば､２リットルのペットボトルの買い物が大変） □歩＜のが遅くなった（横断歩道を青信号の間に渡るのが難しい） □身体的な活動が少なくなってきた（趣味のサークルに出かけるめが減った、など） ３つ当てはまると要注意。 予防法は？大切なのは食事とウォーキングなどの運動。 特に高齢の方の食事は、筋肉の元になるタンパク質やカルシウムが不足気味。 パン食なら牛乳や卵、ご飯食なら魚や納夏などを足すと捕えます。 フレイルかもしれないという方はウォーキングに加えて、机などにつかまってスクワットするなどの簡単な筋トレで、骨と筋力を活性化させましょう。 新保矯正整体 https://sites.google.com/site/shimboseitai/ 肩こり専門　腰痛もおまかせ　 あなたの健康をサポートします 新潟市秋葉区　新保矯正整体　新保直人

肩こり専門　腰痛もおまかせ　あなたの健康をサポートします 新潟市秋葉区　新保矯正整体　新保直人 暑中見舞い申し上げます。 新保矯正整体 https://sites.google.com/site/shimboseitai/ 肩こり専門　腰痛もおまかせ　 あなたの健康をサポートします 新潟市秋葉区　新保矯正整体　新保直人

肩こり専門　腰痛もおまかせ　あなたの健康をサポートします 新潟市秋葉区　新保矯正整体　新保直人 読書は、ただ知識が高まるだけでなく、様々な効果をもたらします。 その効果をご紹介します。 １．発想力が豊かになる 　様々なジャンルの本を読むことで、想像を超えた考え方や、アイデアの引き出しが増えます。 ２．脳が活性化する 　本を読むときに空想することで脳が活性化し、働きが高まります。 ３．文の組み立てや構成がうまくなる 　たくさんの良い文章にふれる機会が増えることで、文章力が磨かれます。 ４．コミュニケーション力が高まる 　人を思いやる力や、どんなことを考えているのかを理解する能力が高まり、コミュニケーションカが上がります。 ５．ストレスの解消に繋がる 　６分間の読書でストレスが３分の１以下になるという研究結果があるそう。 　これは音楽を聞いたり、運動をしたりすることよりも高いリフレッシユ効果です。 　普段は本を読まないという方も、読書をしてみては？ しんぼ接骨院・シンボ鍼灸院（新保矯正整体） 新保式ゆがみ矯正整体 https://sites.google.com/site/shimboseitai/ しんぼ接骨院 https://sites.google.com/site/shimbosekkotsu/ 肩こり専門　腰痛もおまかせ　 あなたの健康をサポートします 新潟市　新保式ゆがみ矯正整体　新保直人

肩こり専門　腰痛もおまかせ　あなたの健康をサポートします 新潟市秋葉区　新保矯正整体　新保直人 実 音読み：ジツ 訓読み：み、みの-る 部首：うかんむり 「実」という宇には｢充実｣のように中身が詰まっているという意味や、そこから変化した｢真実｣｢現実｣のきちんと存在している､｢誠実｣｢実直｣の心がこもっているという意味もあります｡ また植物の実、冒頭の｢実り｣のように､みを付ける､時間をかけていい結果が出る､にもつながります｡ ほかにも｢確実｣のような､危なげがないことを表す場合もあります。 以前は｢實｣と書き、建物を財宝でいっぱいにするという意味だったとか｡ 漢字って実におもしろいですね。 新保矯正整体 https://sites.google.com/site/shimboseitai/ 肩こり専門　腰痛もおまかせ　 あなたの健康をサポートします 新潟市秋葉区　新保矯正整体　新保直人