シンボ接骨院・鍼灸院ブログ

肩こり専門　腰痛もおまかせ　あなたの健康をサポートします 新潟市秋葉区　新保矯正整体　新保直人 腸は消化という重要な機能があるのですが、脳からの支配をうけなくても自律して消化できます。 これって実はすごいんだよね。 他の臓器はこんなことできません。 食道から肛門まで続く9mの腸だけです。 腸が自分で判断できるのは、１億個にもおよぶ脳細胞があるからです。 このニューロンの数は脊髄や末梢神経系よりも多いんだって。 新保矯正整体 https://sites.google.com/site/shimboseitai/ 肩こり専門　腰痛もおまかせ　 あなたの健康をサポートします 新潟市秋葉区　新保矯正整体　新保直人 シンボ鍼灸接骨院

肩こり専門　腰痛もおまかせ　あなたの健康をサポートします 新潟市秋葉区　新保矯正整体　新保直人 今日は腸に注目したい。 巷では脳に関心が集まっているが、 今や科学者たちによって腸は第2の脳とまでみなされています。 腸は気分や感情、免疫系、さらには長期的な健康に影響を与えるそうです。 研究によれば、腸は状況から新しいことを学習することすらできるんですって。マジか！ それでは賢い腸に関する知識をブログにアップしていこうと思います。 新保矯正整体 https://sites.google.com/site/shimboseitai/ 肩こり専門　腰痛もおまかせ　 あなたの健康をサポートします 新潟市秋葉区　新保矯正整体　新保直人 シンボ鍼灸接骨院

肩こり専門　腰痛もおまかせ　あなたの健康をサポートします 新潟市秋葉区　新保矯正整体　新保直人 今日は冷房による体の不調　その２です。 冷え性の人は、夏場の薄着によって悪化させないようにしましょう。 冷え性の人の多くは、ストレスや不規則な生活で体温コントロールが乱れ、冷えています。 人間は運動や食事で熱を産み出しており、温まった血液を巡らせ体温を維持しています。 冷え性には、幾つかのタイプに分かれるのですが、今日は内臓型を取り上げたいとおもいます。 内臓型冷え性になると、便秘・下痢・風邪を引きやすくなり、膀胱炎になりやすい。 本来、内臓には暖かい血液が循環するように体は調節されているのですが、これがうまく機能しなくなってしまっているのが、内臓型冷え性です。 自律神経の乱れによって、手足の血管が収縮せずに熱がどんどん体から逃げていき、結果として内臓が冷えてしまいます。 ・腸が冷える→便秘、ガスが溜まる ・膀胱が冷える→細菌感染しやすくなる。 ・内臓が冷える→体全体の抵抗力がなくなる。風邪をひきやすい。 ３６度３分以下の場合、内臓型冷え性の可能性があるそうです。 ※女性の方は低温期を避けて計測してください。 新保矯正整体 https://sites.google.com/site/shimboseitai/ 肩こり専門　腰痛もおまかせ　 あなたの健康をサポートします 新潟市秋葉区　新保矯正整体　新保直人

肩こり専門　腰痛もおまかせ　あなたの健康をサポートします 新潟市秋葉区　新保矯正整体　新保直人 暑い日が続きますね。 熱中症に気をつけなければなりませんが、冷房の効いた室内で長時間過ごすと思わぬ事態を招く場合があります。 それは、クーラー病 自律神経の乱れによって、肩こり、倦怠感、頭痛などの症状があらわれます。 冷房の温度の調節に気をつけましょう。 公共施設で温度調節できない場合は、一枚上着を羽織るだけでもずいぶん違いますよ。 新保矯正整体 https://sites.google.com/site/shimboseitai/ 肩こり専門　腰痛もおまかせ　 あなたの健康をサポートします 新潟市秋葉区　新保矯正整体　新保直人

肩こり専門　腰痛もおまかせ　あなたの健康をサポートします 新潟市秋葉区　新保矯正整体　新保直人 緑黄色野菜をとりましょう 夏の緑黄色野菜は、カロチン、ビタミンＢ１、Ｂ２、Ｃや、鉄、カルシウム、カリウムなどのミネラルが多く含まれています。 ビタミンの必要量が増大する夏場には、たっぷり摂りたい食品です。カロチンは油に溶けて体内に吸収されるので、野菜炒めや揚げ物など油を使った調理法がお勧めです。 水分、ミネラル不足に注意しよう 汗をかいたら、みそ汁、牛乳、お茶、スポーツドリンクなどで水分、ミネラルを補給しましょう。 胃腸を冷やす冷たい飲み物ばかりではなく、緑茶など温かい飲み物にするのもよいでしょう。 新保矯正整体 https://sites.google.com/site/shimboseitai/ 肩こり専門　腰痛もおまかせ　 あなたの健康をサポートします 新潟市秋葉区　新保矯正整体　新保直人

肩こり専門　腰痛もおまかせ　あなたの健康をサポートします 新潟市秋葉区　新保矯正整体　新保直人 うなぎや豚肉などのビタミンB1を摂りましょう。 夏場はさっぱりした食べ物好み、甘い清涼飲料水をよく飲むので、脂肪が少なく糖質の多い食生活になりがちです。 脂肪や糖質をエネルギーにするにはビタミンB1が必要です。 ビタミンB１が不足すると、疲労感や脱力感が生じ、胃腸の消化吸収能力が低下し、食欲が落ちるなど、夏バテ症状を悪化させてしまう原因になります。 ビタミンB1は、うなぎや豚肉、レバーなどに多く含まれています。 昔から夏バテ防止に土用のうなぎを食べる習慣がありますが、理にかなった知恵ですね。 新保矯正整体 https://sites.google.com/site/shimboseitai/ 肩こり専門　腰痛もおまかせ　 あなたの健康をサポートします 新潟市秋葉区　新保矯正整体　新保直人

肩こり専門　腰痛もおまかせ　あなたの健康をサポートします 新潟市秋葉区　新保矯正整体　新保直人 自然なリズムの生活のもとに、栄養バランスのとれた規則正しい食生活を実行することが重要です。 一日3回規則正しくよく噛んで食べる。 遅くまで飲食をしない。 十分な睡眠をとる。 適度な運動する。 などの注意が必要です。 新保矯正整体 https://sites.google.com/site/shimboseitai/ 肩こり専門　腰痛もおまかせ　 あなたの健康をサポートします 新潟市秋葉区　新保矯正整体　新保直人