シンボ接骨院・鍼灸院ブログ

肩こり専門　腰痛もおまかせ　あなたの健康をサポートします 新潟市　新保矯正整体　新保直人 　スロージョギングとは、歩く速さと同じか、もっと遅いペースで走ることです。ウォーキングと比べて約２倍のカロリーを消費でき、脳の働きや基礎代謝力も上がります。難しいテクニックは必要ないので、次の３つのポイントを意識すればすぐにでも実践できます。 Point１　ニコニコペース ニコニコペースとは、ニコニコと笑っておしゃべりしながら走れる速さのこと。少しでも息苦しくなったら速すぎるので、ペースダウンを。自然にゆったり呼吸してください。続けていくうちに体力がついて自分のニコニコペースがアップしていく可能性もあります。 Point２　歩幅は10ｃｍくらい 歩幅の目安は10cmとかなり小さめです。５秒で15〜16歩を意識して、小刻みに動かします。歩幅が大きいと膝を痛めやすいので気を付けましょう。 Point３　指の付け根で着地 一般的なランニングのように、かかとから着地したり地面を強く蹴ったりしません。足の指のつけ根で着地して、真下に押すように前進しましょう。 　最初は、１日15分〜30分×週３回を目標に。朝昼晩で時間を分けても効果は同じなので、ちょっとした空き時間を使ってこまめに走ることもできます。 　ニコニコペースなのでつらくないし、膝などの関節への負担も少ないので運動をする習慣がない方でも無理なく続けられますよ。 新保矯正整体 https://sites.google.com/site/shimboseitai/ 新潟市で整体をお探し方へ！ 肩こり、腰痛でお悩みの方はこちら 新保矯正整体は、肩こり専門で腰痛もおまかせの整体院です。 あなたの健康をサポートします。 ☆動画にて肩こり体操公開中☆ https://youtu.be/P6MFgs0Lduw それでもだめなら、当院の魔法のようなとても優しい矯正法をお試し下さい ご注意ください！ 当院は他とは違う整体です。 ☆動画にて施術風景公開中☆ https://youtu.be/j0GnlwwLLZE マッサージなどただ押したり揉んだりするところとは全く違う 本物の整体を体験してください！ 私たちは患者

肩こり専門　腰痛もおまかせ　あなたの健康をサポートします 新潟市　新保矯正整体　新保直人 　今年は明治の産業革命遺産の世界遺産登録や、相次ぐ日本人のノーベル賞受賞など嬉しいニュースがありました。一方で戦後70年の節目を迎えたこと、安全保障について論争があったことで戦争と平和についても考える年になりました。 さて、最近よく取り上げられる健康寿命。日本の75歳は世界でトップを争っていますが、平均寿命84歳との差は９年。不健康な期間が９年もあるともいえます。この９年を埋めるためにも、私たちができる範囲で地域に根差した治療を行ってまいります。 新保矯正整体 https://sites.google.com/site/shimboseitai/ 新潟市で整体をお探し方へ！ 肩こり、腰痛でお悩みの方はこちら 新保矯正整体は、肩こり専門で腰痛もおまかせの整体院です。 あなたの健康をサポートします。 ☆動画にて肩こり体操公開中☆ https://youtu.be/P6MFgs0Lduw それでもだめなら、当院の魔法のようなとても優しい矯正法をお試し下さい ご注意ください！ 当院は他とは違う整体です。 ☆動画にて施術風景公開中☆ https://youtu.be/j0GnlwwLLZE マッサージなどただ押したり揉んだりするところとは全く違う 本物の整体を体験してください！ 私たちは患者様の喜んでいただける顔を見るのが何よりの幸せなのです。 もう一つ知って欲しいのは私たちはいい加減な仕事はしないということです。 最高のリラックスと癒やし。 そして、あなたのカラダの回復を優先した提案をいたします。 あなたは施術を受けて今までに無いカラダの変化に驚き、 来て良かったと満足いただけると確信しています。 私達と一緒にカラダの改善を目指して頑張りましょう。 シンボ鍼灸接骨院

肩こり専門　腰痛もおまかせ　あなたの健康をサポートします 新潟市　新保矯正整体　新保直人 荷重のかけ方で、求心性神経も遠心性神経も 鈍感になったり過敏になったりします。 これは全身の神経系全てにおいてなります。 面白いもので筋力だけでなく、 聴力や視覚も荷重のかけ方で鈍感にも過敏にもなります。 電話が聞きづらい時に、電話を当てている耳の方に首を傾けますよね。 あれは、聴力が敏感になる姿勢なので、体は自然とそのように動いているのです。 ちなみに顎の動きに関係してきます。 さて、単なる肩こりや腰痛が治らない時があります。 このような方は、自律神経が非常に乱れています。 そのため、自律神経が動かず自然治癒力が働かないのです。 このような方に、構造的ゆがみを取り除いても中々治りません。 このような方には、やはり自律神経を整えることができる治療院が必要です。 新保矯正整体 https://sites.google.com/site/shimboseitai/ 新潟市で整体をお探し方へ！ 肩こり、腰痛でお悩みの方はこちら 新保矯正整体は、肩こり専門で腰痛もおまかせの整体院です。 あなたの健康をサポートします。 ☆動画にて肩こり体操公開中☆ https://youtu.be/P6MFgs0Lduw それでもだめなら、当院の魔法のようなとても優しい矯正法をお試し下さい ご注意ください！ 当院は他とは違う整体です。 ☆動画にて施術風景公開中☆ https://youtu.be/j0GnlwwLLZE マッサージなどただ押したり揉んだりするところとは全く違う 本物の整体を体験してください！ 私たちは患者様の喜んでいただける顔を見るのが何よりの幸せなのです。 もう一つ知って欲しいのは私たちはいい加減な仕事はしないということです。 最高のリラックスと癒やし。 そして、あなたのカラダの回復を優先した提案をいたします。 あなたは施術を受けて今までに無いカラダの変化に驚き、 来て良かったと満足いただけると確信しています。 私達と一緒にカラダの改善を目指して頑張りましょう

肩こり専門　腰痛もおまかせ　あなたの健康をサポートします 新潟市　新保矯正整体　新保直人 現代はうつ病や自律神経失調症が急増しています。 それでいて、病院では相変わらず薬を出すだけです。 うつ病や自律神経失調症の患者さん達は、 薬以外の治療法も必要としています。 新潟市で、うつ病や自律神経失調症で悩んでいる方はこちら 新保矯正整体 https://sites.google.com/site/shimboseitai/ 新潟市で整体をお探し方へ！ 肩こり、腰痛でお悩みの方はこちら 新保矯正整体は、肩こり専門で腰痛もおまかせの整体院です。 あなたの健康をサポートします。 ☆動画にて肩こり体操公開中☆ https://youtu.be/P6MFgs0Lduw それでもだめなら、当院の魔法のようなとても優しい矯正法をお試し下さい ご注意ください！ 当院は他とは違う整体です。 ☆動画にて施術風景公開中☆ https://youtu.be/j0GnlwwLLZE マッサージなどただ押したり揉んだりするところとは全く違う 本物の整体を体験してください！ 私たちは患者様の喜んでいただける顔を見るのが何よりの幸せなのです。 もう一つ知って欲しいのは私たちはいい加減な仕事はしないということです。 最高のリラックスと癒やし。 そして、あなたのカラダの回復を優先した提案をいたします。 あなたは施術を受けて今までに無いカラダの変化に驚き、 来て良かったと満足いただけると確信しています。 私達と一緒にカラダの改善を目指して頑張りましょう。 シンボ鍼灸接骨院

肩こり専門　腰痛もおまかせ　あなたの健康をサポートします 新潟市　新保矯正整体　新保直人 フルボ酸は、体内に蓄積されて重金属等を吸着させて、体外に排出させる事で 世界的に注目されている酸の一種です。 フルボ酸とは、一つの成分名では無く、ある特定の特徴を示した場合に「フルボ酸」 としますので、構成する成分は原料によりマチマチになります。 フルボ酸に、塩素が加わるとトリハロメタンを発生させる等、原料により危険性も あり、生成の難しさから、かなり高額の原料とされていました。 フルボ酸の原料は大きく２種に区分され、大陸性と海洋性に区分されます。 「大陸性」の地層は、岩石化しており、これを粉砕してフルボ酸を抽出する為に、有害と される重金属も混ざり、飲用には適しません。 「海洋性」の原料は、原料となる地層が少なく、抽出技術と手間から、非常に高価な原料と されています。 「海洋性」の原料には、フミン酸も多く含まれており、塩素と反応してトリハロメタンも発生させません。 しかし、「高純度」とされる含有率でも、1リットルあたり0.2％です。 大学・研究機関など向けに販売されているフルボ酸含有水でも0.02％〜0.2％の含有率で 1リットルあたり50,000円から70,000円と非常に高価なものとなっております。 今まで、注目されながらも一般的に普及しなかったのは、価格が原因と言われています。 フルボ酸を使用した製品が多く販売されていますが、その配合率はごくわずかで、配合率 を明記した製品が少ないのも、高価な原料な為、配合出来ないのが実情です。 ■高純度フルボ酸の特性 血管内の老廃物の分解にて、血流促進（約5秒アップ） イオン化された天然のビタミン・ミネラル・アミノ酸・酵素のため高い吸収効率 その他食品の吸収効率を上げる 新保矯正整体 https://sites.google.com/site/shimboseitai/ 新潟市で整体をお探し方へ！ 肩こり、腰痛でお悩みの方はこちら 新保矯正整体は、肩こり専門で腰痛もおまかせの整体院です。 あなたの健康をサポートします。 ☆動画にて肩こり体操公開中☆

肩こり専門　腰痛もおまかせ　あなたの健康をサポートします 新潟市　新保矯正整体　新保直人 日本一大きな湖「琵琶湖」で魚がメス化しているのをご存じですか？ ■琵琶湖で魚がメス化現象 琵琶湖で、雄の魚が雌化する現象が起こっています。 これは、雨や汚水、農薬の流れ込みによる、化学物質が魚に蓄積された、環境ホルモンの 作用と考えられています。 日本人男性の精子量が先進国の中でもトップクラスで少ないことをご存じですか？ 日本人女性が若年性の更年期障害や閉経期が若年化していることをご存じですか？ その結果、少子化につながり、結婚しない人が増加傾向にある一因とも考えられています。 これは日本人の「食習慣」で、魚介類摂取量の多い事が、重金属を体内に蓄積する事が 原因とされています。この重金属の中でも特に「水銀」は問題です。 産婦人科医は出産を計画している人や妊娠した女性には、魚を食べることをやめさせます。 体内に入ると通常では排出できないので、デトックスと言われる医学方法で取り除きます が副作用が多いことが一般的に知られています。 また、最近、南米でしか使わない農薬が日本近海の太平洋のイルカから検出されました。 このように地球環境は今なお汚染され続けています。 必然的に食物連鎖の頂点にいる人間も汚染されてゆきます。 さらに、水銀などの重金属は遺伝子レベルで子孫へと受け継がれてゆきます。 特に昭和40年以降に生まれた方は日本の高度成長期と、海外からの汚染された海流が 合流する日本特有の地域性の影響が大きく、体内に有害な重金属を蓄積している確率が 非常に高く危険です。 新保矯正整体 https://sites.google.com/site/shimboseitai/ 新潟市で整体をお探し方へ！ 肩こり、腰痛でお悩みの方はこちら 新保矯正整体は、肩こり専門で腰痛もおまかせの整体院です。 あなたの健康をサポートします。 ☆動画にて肩こり体操公開中☆ https://youtu.be/P6MFgs0Lduw それでもだめなら、当院の魔法のようなとても優しい矯正法をお試し下さい ご注意ください！ 当院は他

肩こり専門　腰痛もおまかせ　あなたの健康をサポートします 新潟市秋葉区　新保矯正整体　新保直人 一向に減らない生活習慣病（成人病）。 その主な原因は、血液の汚れと免疫の低下、自律神経のバランスの崩壊がすさまじい勢いで進んでいるからです。 ガンをはじめ大半の成人病は、血液の汚れ、とくに食生活の悪化により引き起こされています。 【平成26年推計数】 ・出生数　100万1,000人（前年確定数より2万9,000人減） ・死亡数　126万9,000人（前年確定数より1,000人増） ・主な死因の死亡数　第1位　悪性新生物　37万人 　　　　　　　　　　第2位　心疾患　　 19万6,000人 　　　　　　　　　　第3位　肺炎　　　　11万8,000人 　　　　　　　　　　第4位　脳血管疾患 11万3,000人 新保矯正整体 https://sites.google.com/site/shimboseitai/ 新潟市秋葉区で整体をお探し方へ！ 肩こり、腰痛でお悩みの方はこちら 新保矯正整体は、肩こり専門で腰痛もおまかせの整体院です。 あなたの健康をサポートします。 ☆動画にて肩こり体操公開中☆ https://youtu.be/P6MFgs0Lduw それでもだめなら、当院の魔法のようなとても優しい矯正法をお試し下さい ご注意ください！ 当院は他とは違う整体です。 ☆動画にて施術風景公開中☆ https://youtu.be/j0GnlwwLLZE マッサージなどただ押したり揉んだりするところとは全く違う 本物の整体を体験してください！ 私たちは患者様の喜んでいただける顔を見るのが何よりの幸せなのです。 もう一つ知って欲しいのは私たちはいい加減な仕事はしないということです。 最高のリラックスと癒やし。 そして、あなたのカラダの回復を優先した提案をいたします。 あなたは施術を受けて今までに無いカラダの変化に驚き、 来て良かったと満足いただけると確信しています。 私達と一緒にカラダの改善を目指して頑張りましょう。 シンボ鍼灸接骨院

肩こり専門　腰痛もおまかせ　あなたの健康をサポートします 新潟市秋葉区　新保矯正整体　新保直人 腰痛が心身の負担になっていることは世界共通認識ですね。 改めて、腰痛の根の深さを考えさせられました。 腰痛に関する情報は、とてつもないほど多量です。 以下の記事は、８月１１日の共同通信のもの。 不調の原因、腰痛が首位 死亡原因にならない病気やけがのうち、心身に最も大きな負担をもたらすのは腰痛―。 病気によるさまざまな影響を評価している国際プロジェクトチームが、こんな報告を英医学誌に発表した。 世界１８８カ国の保健データを基に、計３０１種類の病気、けがについて、頻度や障害の重さなどから、それぞれの国における２０１３年時点の負担の大きさを推定した。 その結果、世界全体で最も負担が大きいとされたのは腰痛、２番目はうつ病で、これは先進国、開発途上国に共通していた。 ３番目は、先進国が首の痛み、途上国は鉄分不足による貧血という結果だった。 引用　2015/8/11 09:19  【共同通信】 新保矯正整体 https://sites.google.com/site/shimboseitai/ 新潟市秋葉区で整体をお探し方へ！ 肩こり、腰痛でお悩みの方はこちら 新保矯正整体は、肩こり専門で腰痛もおまかせの整体院です。 あなたの健康をサポートします。 ☆動画にて肩こり体操公開中☆ https://youtu.be/P6MFgs0Lduw それでもだめなら、当院の魔法のようなとても優しい矯正法をお試し下さい ご注意ください！ 当院は他とは違う整体です。 ☆動画にて施術風景公開中☆ https://youtu.be/j0GnlwwLLZE マッサージなどただ押したり揉んだりするところとは全く違う 本物の整体を体験してください！ 私たちは患者様の喜んでいただける顔を見るのが何よりの幸せなのです。 もう一つ知って欲しいのは私たちはいい加減な仕事はしないということです。 最高のリラックスと癒やし。 そして、あなたのカラダの回復を優先した提案をいたします。 あなたは施術を受けて今までに無いカラダの変化に驚き、 来て良かったと満

肩こり専門　腰痛もおまかせ　あなたの健康をサポートします 新潟市秋葉区　新保矯正整体　新保直人 リウマチの症状について 動かし始めるときに、こわばって関節を動かしずらくなります。特に朝によくみられます。また、長時間おなじ姿勢をしたときもこわばりがみられます。 天気にも左右されるようで、調子が良くなったり悪くなったりを繰り返していきます。 皮下結節といわれる皮膚の下にしこりがみられます。 後頭部、肘、腰の骨の上あたり。 ほか、疲労感やダルさ、食欲不振などもみられます。 新保矯正整体 https://sites.google.com/site/shimboseitai/ 新潟市秋葉区で整体をお探し方へ！ 肩こり、腰痛でお悩みの方はこちら 新保矯正整体は、肩こり専門で腰痛もおまかせの整体院です。 あなたの健康をサポートします。 ☆動画にて肩こり体操公開中☆ https://youtu.be/P6MFgs0Lduw それでもだめなら、当院の魔法のようなとても優しい矯正法をお試し下さい ご注意ください！ 当院は他とは違う整体です。 ☆動画にて施術風景公開中☆ https://youtu.be/j0GnlwwLLZE マッサージなどただ押したり揉んだりするところとは全く違う 本物の整体を体験してください！ 私たちは患者様の喜んでいただける顔を見るのが何よりの幸せなのです。 もう一つ知って欲しいのは私たちはいい加減な仕事はしないということです。 最高のリラックスと癒やし。 そして、あなたのカラダの回復を優先した提案をいたします。 あなたは施術を受けて今までに無いカラダの変化に驚き、 来て良かったと満足いただけると確信しています。 私達と一緒にカラダの改善を目指して頑張りましょう。 シンボ鍼灸接骨院

肩こり専門　腰痛もおまかせ　あなたの健康をサポートします 新潟市秋葉区　新保矯正整体　新保直人 リウマチの症状について 関節におこる症状 指の付け根、指先から２番目の関節や足の指、手首の関節の腫れと痛みがだんだん出てきます。 肘や膝の関節にも腫れや痛みが出てきます。 触ってみると熱を持っています。 最初は少数の関節からはじまり、やがて右左のおなじところの関節に腫れや痛みがおこることになります。 病気が進行すると、関節の骨・関節が壊れて変形してしまうので、動かせる範囲が狭くなっていきます。 外反母趾、 手の指が小指側に寄ってしまったり、膝や肘がまっすぐ伸ばせなくなります。 新保矯正整体 https://sites.google.com/site/shimboseitai/ 新潟市秋葉区で整体をお探し方へ！ 肩こり、腰痛でお悩みの方はこちら 新保矯正整体は、肩こり専門で腰痛もおまかせの整体院です。 あなたの健康をサポートします。 ☆動画にて肩こり体操公開中☆ https://youtu.be/P6MFgs0Lduw それでもだめなら、当院の魔法のようなとても優しい矯正法をお試し下さい ご注意ください！ 当院は他とは違う整体です。 ☆動画にて施術風景公開中☆ https://youtu.be/j0GnlwwLLZE マッサージなどただ押したり揉んだりするところとは全く違う 本物の整体を体験してください！ 私たちは患者様の喜んでいただける顔を見るのが何よりの幸せなのです。 もう一つ知って欲しいのは私たちはいい加減な仕事はしないということです。 最高のリラックスと癒やし。 そして、あなたのカラダの回復を優先した提案をいたします。 あなたは施術を受けて今までに無いカラダの変化に驚き、 来て良かったと満足いただけると確信しています。 私達と一緒にカラダの改善を目指して頑張りましょう。 シンボ鍼灸接骨院

肩こり専門　腰痛もおまかせ　あなたの健康をサポートします 新潟市秋葉区　新保矯正整体　新保直人 リウマチの原因は、まだ完全にハッキリとわかっていません。 免疫系に異常があらわれ、関節の炎症、軟骨・骨の破壊などの症状が出てきます。 さて、 免疫とは 体内に入り込んだ自分とは異なる異物やガン細胞を排除するシステムです。 遺伝子や感染した寄生虫やウイルスなどが原因ではないかと考えられています。 新保矯正整体 https://sites.google.com/site/shimboseitai/ 新潟市秋葉区で整体をお探し方へ！ 肩こり、腰痛でお悩みの方はこちら 新保矯正整体は、肩こり専門で腰痛もおまかせの整体院です。 あなたの健康をサポートします。 ☆動画にて肩こり体操公開中☆ https://youtu.be/P6MFgs0Lduw それでもだめなら、当院の魔法のようなとても優しい矯正法をお試し下さい ご注意ください！ 当院は他とは違う整体です。 ☆動画にて施術風景公開中☆ https://youtu.be/pMtr65g_AkI マッサージなどただ押したり揉んだりするところとは全く違う 本物の整体を体験してください！ 私たちは患者様の喜んでいただける顔を見るのが何よりの幸せなのです。 もう一つ知って欲しいのは私たちはいい加減な仕事はしないということです。 最高のリラックスと癒やし。 そして、あなたのカラダの回復を優先した提案をいたします。 あなたは施術を受けて今までに無いカラダの変化に驚き、 来て良かったと満足いただけると確信しています。 私達と一緒にカラダの改善を目指して頑張りましょう。 シンボ鍼灸接骨院

肩こり専門　腰痛もおまかせ　あなたの健康をサポートします 新潟市秋葉区　新保矯正整体　新保直人 今日は、リウマチについて からだの関節が腫れて痛む病気です。この腫れと痛みが進んでいくと関節の形が変わったりや動きずらくなったり使えなくなったりします。 男性よりも女性の方が３倍もかかっています。 年齢的には３０歳代から５０歳代で発病する人が多いです。 ３０歳以上の人口の１%がリウマチにかかるといわれ、日本全国で約７０万人です。 さらに、毎年１５，０００人が新しく発症していると言われています。 新保矯正整体 https://sites.google.com/site/shimboseitai/ 肩こり専門　腰痛もおまかせ　 あなたの健康をサポートします 新潟市秋葉区　新保矯正整体　新保直人 シンボ鍼灸接骨院

肩こり専門　腰痛もおまかせ　あなたの健康をサポートします 新潟市秋葉区　新保矯正整体　新保直人 テロメアを長くする地中海式食事法 地中海式食事法の意味するところ １９６０年当時、衛生環境が悪いにもかかわらず、健康長寿を保ってきた地中海沿岸の人たちの食事をふくむ生活様式に興味が出てきた人もいるのではないでしょうか。 貧困の地域もあり加工食品があまりなく、季節の野菜が中心の食事になっています。 現代の便利な食品に慣れきった私たち…。 加工せずにそのまま食べることの大切さを感じますね。 加えて日常の運動も大事！ 新保矯正整体 https://sites.google.com/site/shimboseitai/ 肩こり専門　腰痛もおまかせ　 あなたの健康をサポートします 新潟市秋葉区　新保矯正整体　新保直人 シンボ鍼灸接骨院

肩こり専門　腰痛もおまかせ　あなたの健康をサポートします 新潟市秋葉区　新保矯正整体　新保直人 テロメアを長くする地中海式食事法（ダイエット） さて、投稿のタイトルが地中海式ダイエットではなく、地中海式食事法となっているのは、ダイエットという意味合いが我々の感覚と少し違うからです。 ダイエットというと減量をイメージしてしまいますが、地中海ダイエットとは、健康的な生活習慣という意味があります。 なので、ダイエットではなく、食事法という表現を使っています。 新保矯正整体 https://sites.google.com/site/shimboseitai/ 肩こり専門　腰痛もおまかせ　 あなたの健康をサポートします 新潟市秋葉区　新保矯正整体　新保直人 シンボ鍼灸接骨院

肩こり専門　腰痛もおまかせ　あなたの健康をサポートします 新潟市秋葉区　新保矯正整体　新保直人 テロメアを長くする地中海式食事法（ダイエット） 引用元：Mediterranean Diet Pyramid http://oldwayspt.org/resources/heritage-pyramids/mediterranean-pyramid/overview 地中海式ピラミッドの内容 １．毎日摂るもの 　野菜、果物、穀物、オリーブオイル、チーズ、ヨーグルトなど ２．週に数回摂るもの 　魚介類、卵、鶏肉 ３．月１回摂るもの 　獣肉 ４．食事中に適量のワイン ５．日々の身体活動 新保矯正整体 https://sites.google.com/site/shimboseitai/ 肩こり専門　腰痛もおまかせ　 あなたの健康をサポートします 新潟市秋葉区　新保矯正整体　新保直人 シンボ鍼灸接骨院

肩こり専門　腰痛もおまかせ　あなたの健康をサポートします 新潟市秋葉区　新保矯正整体　新保直人 テロメアを長くする地中海式食事法（ダイエット） WHOで討議された結果、理想的な食事スタイルとして、地中海式ピラミッドが考案されました。 引用元：Mediterranean Diet Pyramid http://oldwayspt.org/resources/heritage-pyramids/mediterranean-pyramid/overview 地中海式ダイエットのピラミッドは、毎日、週に数回、月に数回と食べるべき食品が、順に上に積み上がっています。 それで、取されるべき食物の適正な割合や頻度が、一目でわかる仕組みです。 ワインなどのアルコール類は、食事中に適量飲むことが薦められます。 食卓に水を用意します。 新保矯正整体 https://sites.google.com/site/shimboseitai/ 肩こり専門　腰痛もおまかせ　 あなたの健康をサポートします 新潟市秋葉区　新保矯正整体　新保直人 シンボ鍼灸接骨院

肩こり専門　腰痛もおまかせ　あなたの健康をサポートします 新潟市秋葉区　新保矯正整体　新保直人 テロメアを長くする地中海式食事法（ダイエット） 地中海料理は、ギリシャ、イタリア、ポルトガル、スペインなどのヨーロッパや北アフリカ諸国の伝統料理で広義には南フランスやトルコ料理なども含まれるそうですが、 その中の地中海式ダイエットとは、１９６０年始めのギリシアのクレタ島や南イタリアの伝統的な食事法のことをさします。 地中海沿岸の人たちの健康状態、ガンや心臓病の発生率から、WHO（世界保健機構）などの研究機関に注目されてされたのがキッカケ。 栄養学や追跡調査などから導き出した最良の食事は、地中海地域の食事と共通することがわかってきたのです。 新保矯正整体 https://sites.google.com/site/shimboseitai/ 肩こり専門　腰痛もおまかせ　 あなたの健康をサポートします 新潟市秋葉区　新保矯正整体　新保直人 シンボ鍼灸接骨院

肩こり専門　腰痛もおまかせ　あなたの健康をサポートします 新潟市秋葉区　新保矯正整体　新保直人 テロメアって聞いた事ありますか？ よほどの健康志向の高い人や遺伝子に興味のある人しか知らないでしょう。 私もあまり詳しくはありませんが、染色体の末端にある余命の目安となる部分をテロメアと言います。 これが長いほど、健康状態がよく長寿になんですね。 　体に良い効果が報告されている 地中海式ダイエット は、遺伝子レベルで若さを保つのに役立っている。 ↑ 米ハーバード大などのチームがそんな研究結果を英医学誌ＢＭＪに発表しました。 地中海式ダイエットに近い食事をしている人ほどテロメアが長いことが分かったそうです。 という事で、このブログのタイトル　『健康長寿の導』というからには、テロメアが長くなる地中海式ダイエット？食事法をちょっと調べてブログに書いていこうと思います。 新保矯正整体 https://sites.google.com/site/shimboseitai/ 肩こり専門　腰痛もおまかせ　 あなたの健康をサポートします 新潟市秋葉区　新保矯正整体　新保直人 シンボ鍼灸接骨院

肩こり専門　腰痛もおまかせ　あなたの健康をサポートします 新潟市秋葉区　新保矯正整体　新保直人 患者さんとお話をしていると、 お薬の副作用を気にしてを飲んでいる人が少ない事に改めて気付かされる。 「漢方薬などの生薬は、副作用少ないんでしょ！」 と言われ、腰を抜かした事がある。 医療関係者ではなくても、お薬の有害性を知っておくべき事だ。 お薬は飲まないほうがいい。 「漢方薬副作用百科」（丸善出版、４７５２円） 新保矯正整体 https://sites.google.com/site/shimboseitai/ 肩こり専門　腰痛もおまかせ　 あなたの健康をサポートします 新潟市秋葉区　新保矯正整体　新保直人 シンボ鍼灸接骨院

肩こり専門　腰痛もおまかせ　あなたの健康をサポートします 新潟市秋葉区　新保矯正整体　新保直人 皆さんは、切り傷、擦り傷の手当てをどうしていますか？ 現在では、傷の手当てをする場合、水道水でよく洗った後に乾燥させないやり方が浸透してきました。 しかし、未だに消毒と乾燥をしている人がまだ半数近くいるそうです。 このブログ上で、結論は出しませんが、消毒液には細胞に良くない成分があるので治りが遅くなる傾向があります。 新保矯正整体 https://sites.google.com/site/shimboseitai/ 肩こり専門　腰痛もおまかせ　 あなたの健康をサポートします 新潟市秋葉区　新保矯正整体　新保直人 シンボ鍼灸接骨院

肩こり専門　腰痛もおまかせ　あなたの健康をサポートします 新潟市秋葉区　新保矯正整体　新保直人 先日、メインで使用しているIMacがハードディスクの故障で逝ってしまいました。 パソコンを使い始めて２７年（Apple信者歴２５年）、今まで、PCが故障すると愕然としていましたが、今回は精神的な被害を受けませんでした。金銭的被害は受けましたが…。 なぜかというと、データをクラウドサービスに移行していたからなのです。 もともと、いろんな端末（携帯、iPadなど）で閲覧、編集しようと思って、書類データはすべてクラウドサービスへ移行していました。 そして、映像データは、さすがに容量が大きいので家の無線LANで構築したサーバーに移行していました。 そのおかげで、ほかのPCや端末で業務を遂行できたし、あわてて故障したiMac復旧することもありませんでした。 まあ、故障したIMacには、ほとんどデータは入っていないのですが…。 震災以降、データのバックアップのあり方が変わってきました。 バックアップしていても、火災や震災でバックアップしていたデータを失ってしまい、データ復旧できず、廃業してしまった企業もありました。 そこで、遠隔のバックアップ（クラウド）に移行している動きがすでに始まっています。 みなさんも、改めてバックアップのあり方を考える時期に来ているかもしれませんよ。 新保矯正整体 https://sites.google.com/site/shimboseitai/ 肩こり専門　腰痛もおまかせ　 あなたの健康をサポートします 新潟市秋葉区　新保矯正整体　新保直人 シンボ鍼灸接骨院

肩こり専門　腰痛もおまかせ　あなたの健康をサポートします 新潟市秋葉区　新保矯正整体　新保直人 　今年は９月にも大型連休があり、行楽の機会も増えそうですが、６月に改正された道路交通法は、違反を繰り返す運転者には講習が義務付けられるなど自転車運転のルールが大きく変わりました。 　上記の違反を３年以内に２回以上繰り返す自転車運転者に「安全講習」を義務付けています。受講しなかった人には罰金刑が適用されます。 交通の危険を生じさせる違反とは？ 交通の危険を生じさせる違反となる14項目 ● 信号無視　　　　　　　　　　　● 通行禁止違反 ● 歩行者用道路徐行違反　　　　　● 通行区分違反 ● 路側帯通行時の歩行者通行妨害　● 遮断踏切立入り ● 交差点安全進行義務違反等　　　● 交差点優先車妨害等 ● 環状交差点の安全進行義務違反　● 指定場所一時不停止等 ● 歩道通行時の通行方法違反　　　● ブレーキ不良自転車運転 ● 酒酔い運転　　　　　　　　　　● 安全運転（※）義務違反 （※）ハンドル・ブレーキを確実に操作し、かつ他人に危害を及ぼさない運転 　都道府県ごとの条例で違反になる事例もあります（傘差し・大音量で音楽を聞く等）ので、注意が必要です。 　安全運転を心掛けていれば、違反となることはないでしょう。 新保矯正整体 https://sites.google.com/site/shimboseitai/ 肩こり専門　腰痛もおまかせ　 あなたの健康をサポートします 新潟市秋葉区　新保矯正整体　新保直人 シンボ鍼灸接骨院

肩こり専門　腰痛もおまかせ　あなたの健康をサポートします 新潟市秋葉区　新保矯正整体　新保直人 かけ算が簡単にできるというインド式の計算方法をご紹介します。線を引いて数えるだけで２桁のかけ算もあっという間にできます。 21×13＝273の場合 1.左側の「21」から、「２」本と「１」本を右斜め上に、線を引きます。 2.右側の「13」から、「１」本と「３」本を左斜め下に、線を引きます。 3.線と線が交わっているところの数を数えていくと……。 4.２・７・３となり『273』が答えです。 新保矯正整体 https://sites.google.com/site/shimboseitai/ 肩こり専門　腰痛もおまかせ　 あなたの健康をサポートします 新潟市秋葉区　新保矯正整体　新保直人 シンボ鍼灸接骨院

肩こり専門　腰痛もおまかせ　あなたの健康をサポートします 新潟市秋葉区　新保矯正整体　新保直人 　長く続く便秘を解消しようと薬に頼っていませんか？　その習慣、便秘をひどくしているかもしれません。 　一般的に、①３日以上排便がないこと、②１日の便の量が35ｇ以下の状態を便秘といいます。便秘の原因は、ストレスや睡眠不足が原因で副交感神経の機能が低下し腸の働きが弱くなる、我慢をくり返して直腸の反応が鈍くなり便意を感じなくなる、そして下剤を飲み続けて腸に炎症が起きて働きが鈍る、などです。 ３つの生活習慣を改善 １．食生活……食物繊維（野菜や豆類、海藻など）や水分をバランスよく取る 　　便のかさが増えたり、やわらかくなり出やすくなる。 ２．規則正しい生活……朝起きてまず水分を取り、必ずトイレに行く 　　朝起きてまず水分を取ると腸の動きが活発になり、出なくてもトイレに行くことで排便の習慣づけに。 ３．マッサージや運動……お腹を押したりひねったりすることで通りをよくする 新保矯正整体 https://sites.google.com/site/shimboseitai/ 肩こり専門　腰痛もおまかせ　 あなたの健康をサポートします 新潟市秋葉区　新保矯正整体　新保直人 シンボ鍼灸接骨院

肩こり専門　腰痛もおまかせ　あなたの健康をサポートします 新潟市秋葉区　新保矯正整体　新保直人 芸 音読み　ゲイ 部首　くさかんむり 　秋といえば芸術という方もおられるでしょう。「芸」は「芸能」・「武芸」など、“専門的な技術”を表す漢字。部首のくさかんむりが“植物”を表すように、“植物を育てる”が本来の意味です。 　正式には「藝」と書き、「芸」はその略字。ただし「芸」はもともと音読みで、ウンと読む別の漢字でした。そのため、今でもこだわりを持って「文藝」と使うこともあります。 新保矯正整体 https://sites.google.com/site/shimboseitai/ 肩こり専門　腰痛もおまかせ　 あなたの健康をサポートします 新潟市秋葉区　新保矯正整体　新保直人 シンボ鍼灸接骨院

肩こり専門　腰痛もおまかせ　あなたの健康をサポートします 新潟市秋葉区　新保矯正整体　新保直人 　「白湯（さゆ）」は、お水を沸かしただけの湯のことをいいます。白湯を飲んで身体を温めるとどんな良い効果があるのでしょうか。正しい作り方や飲み方と、その効果を理解して温活を始めてみましょう！ ☆温活に効果のある白湯とは 　温活で使う白湯は水から火にかけて、10～15分沸騰させたものが良いとされています。実際に火にかけることがポイントで、これはインドの医学である「アーユルヴェーダ」に基づく考え方で、水を沸騰する過程で風と混ぜ合わせることが大事だそうです。 ☆飲み方と飲む量の目安 　飲める程度の温度（50～60℃）になるまで冷まし、少しずつ飲みながら内臓をあたためます。たくさん飲むと身体に必要な成分や要素まで流れて体の負担になってしまうため、一度に飲む量は100～200ml程度にし、１日に800ml以上飲まないように注意しましょう。 ☆朝一番に飲む 　起き抜けに白湯を飲むことで内臓温度が高まり、体温を上げるためのエネルギーを他の器官の活動に使えるようになるので、気持ちよく１日のスタートを切ることができます。また、寝ている間に汗をかいて発散した水分を補う役割もあります。 ☆寝る前に飲む 　身体の深部の体温を下げることで、脳のリラックスが促されて、質の高い睡眠になります。体温を下げるには、体の温度を一旦上げるのが効果的です。白湯を飲むことでお風呂に浸かるのと同じような効果があります。 ☆食前に飲む 　食事の30分ほど前に飲むと内臓の働きが活発になり、胃腸の消化吸収能力が高まります。さらに脳の満腹中枢も刺激されるため、食べ過ぎを防ぎます。 　白湯は、飲み続けることで体調を整えてくれます。また、ていねいに沸かした白湯を飲みながらゆっくり過ごすことは、身体にとって良いリラックスタイムにもなります。 新保矯正整体 https://sites.google.com/site/shimboseitai/ 肩こり専門　腰痛もおまかせ　 あなたの健康をサポートします 新潟市秋葉区　新保矯正整体　新保直人 シンボ鍼灸接骨院

肩こり専門　腰痛もおまかせ　あなたの健康をサポートします 新潟市秋葉区　新保矯正整体　新保直人 　ひとつの発見によって、これまでの常識が180度変わってしまうことがあります。ストレスはこれまで健康の害になると考えられてきました。ですが、最近では「ストレスを害だと考えるから害になる。有用なものと考えると無害どころか活力にもなる」とする研究結果もあります。 　みなさんのお話しをもとに施術の方針を立てています。より詳しく伺うことで思いもよらない原因を見つけることができることもありますので、どんな小さなことでもお話しくださいね。 新保矯正整体 https://sites.google.com/site/shimboseitai/ 肩こり専門　腰痛もおまかせ　 あなたの健康をサポートします 新潟市秋葉区　新保矯正整体　新保直人 シンボ鍼灸接骨院